Persiapan sebelum Futsal atau Sepak Bola
Sepak bola/Futsal adalah olahraga yang mengeluarkan fisik berlebih,oleh karena itu pemain dituntut bermain cantik.Permainan cantik bisa dibuat karena adanya skill yang mempuni.Pemain juga dituntut memliki kesehatan yang fit sebelum bertanding.Dibawah ini anda dapat mempelajari persiapan sebelum bermain futsal/sepak bola:
1.Berdoa
Berdoa sebelum melakukan apapun adalah yang lebih penting,karena kita meminta agar terhindar dari bahaya di Lapangan
2.Tidur
Tidur adalah waktu istirahat dimana seluruh organ tubuh kita beristirahat(kecuali organ pernafasan).Tidur agar menjaga kondisi adalah 7-8 jam.
3.Makan dan Minum
Makan dan minum sebaiknya dilakukan 2-3 jam sebelum bermain.Karena biasanya makan 1 jam sebelum futsal menyebabkan suduken.
4.Lakukan pemanasan
Melakukan pemanasan sebelum futsal dapat mengurangi resiko cedera
Tidak ada komentar:
Posting Komentar